連續幾天高溫，除了全身黏膩的汗水，私密處也悶得好不舒服。提到對私密處好的食物，除了大家熟知的蔓越莓汁外，你也可試試這9種食物：
番薯
番薯因為纖維量高，是很好的澱粉來源，也因為番薯含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對私密處有益，維生素A也是維持精力的重要來源。
小白菜
如果私密處較為乾癢、甚至有灼熱感，可以多吃些低草酸鹽的深綠色蔬菜，如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜。而且甘藍類蔬菜的維生素A與C含量豐富，可促進血液循環，並增強免疫力以避免感染。除了甘藍類蔬菜外，椰菜、芹菜也是不錯的選擇。
大蒜
大蒜或許吃起來嘴臭，但它的抗菌、抗真菌成分能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。蒜頭也有助提升免疫力以預防感染。
毛豆
毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，對緩解更年期症狀有益。
乳酪
2014年發表在《婦產科醫學期刊（the Archives of Gynecology and Obstetrics journal）》的研究顯示，乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更是預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病的關鍵角色。多吃無糖乳酪就可補充這類益生菌，其他像是味噌、韓國泡菜、德國酸菜（sauerkraut）及酸奶（kefir）也都是益生菌的豐富來源。
南瓜子
跟毛豆一樣，南瓜子豐富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素對保護私密處健康很有幫助。此外，南瓜子裡的鋅可幫助緩解乾癢、灼熱等惱人的小毛病；其他堅果類如杏仁、亞麻籽也富含鋅，也有同樣功效。
檸檬
檸檬的酸性有助維持陰道健康的弱酸性環境，它的抗氧化物也能增強免疫力，減少發炎或自由基對細胞的破壞。除了可以多喝檸檬水，中醫師也建議，不妨用天然檸檬水坐浴，以1：10的比例，用溫水稀釋天然檸檬汁，可輔助改變陰道環境、調整酸鹼值，紓緩異味、搔癢等不適反應。
牛油果
想不到吧！牛油果竟也名列其中。牛油果是優質的油脂來源，能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。而且，牛油果中的維生素B6及鉀則能提供天然的潤滑劑，防止私密處過於乾燥。
水
想避免感染，最簡單、也最有效的方法，就是多喝水。陰道跟口腔一樣，都屬黏膜組織，而黏膜組織最需要水的滋養；有充足的水分，有利滑潤陰道，減少不必要的異味。
